Im Südhang 5, 55496 Argenthal

 
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Sommer Challange Zehnkampf

Sommer-Challenge Zehnkampf

 

Ziel:

Soviel Punkte in den 10 Wettbewerbe wie möglich sammeln

Wer darf mitmachen?

Alle, die Spaß an der Bewegung haben und immer mal einen Zehnkampf absolvieren wollten.

Egal, ob Jung und Alt. Familien, Nachbarn, Freunde.

Was brauchst du?

Idealerweise folgende Dinge: Maßband, 5 Bananenkisten, 8 Pylonen(oder sonst etwas zum markieren), 6 Fahrradreifen (Seile), Stab (so groß wie du), Stein (oder Gegenstand der etwa 1 Kilo wiegt), Kreide (Wasserfarbe), Klammern, Stoppuhr und einen Helfer

Was brauche ich noch?

Unter www.tusjahnargenthal.de  findest du auch eine Liste die du ausdrucken kannst und  in der du deine Ergebnisse einträgst. Diese schickt ihr an oder per WhatsApp (0174-8493005) an mich.

 

Wie ist der Ablauf?

Ablauf 1:  Mache es wie die Profis. Bereite dich auf den großen Wettkampf vor. Trainiere in den ersten 5 Wochen in den Ferien (am meisten Spaß macht es mit anderen)und in der letzten Woche führst du an zwei Tagen den Zehnkampf durch. Alleine, mit Freunden oder mit der Familie. Vielleicht macht ihr ein kleiner Event daraus. Und anschließend feiert ihr gemeinsam ein Zehnkampffest (Natürlich könnt ihr es auch in einem Tag durchziehen)

Ablauf 2: Sucht euch in jeder Ferienwoche 2 Disziplinen aus, die ihr übt und am Wochenende macht ihr euren „Wettkampf“ in den beiden Disziplinen. Auch hier gilt: Gemeinsam macht es mehr Spaß.

 

Wie kann ich trainiere und wo?

Du kannst immer und überall trainiere. Im Wald über Baumstämme springen oder balancieren. Mit Tannenzapfen versuchen Bäume zu treffen. Mal wie ein Frosch zum Nachbar springen. Baue dir einen kleinen Laufparcour im Garten. Lass deiner Fantasie freien Lauf.

Unter https://www.youtube.com/user/dominicullrich/videos gibt es tolle Tipps zum trainieren.

Am Ende gibt es für jeden Teilnehmer ein kleines Präsent

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